Limptar N - Schnelle Hilfe beim Muskelkrampf

1.0	Muskelkrämpfe und Muskelschmerzen nicht einfach hinnehmen
1.1	Muskelkrämpfe und Muskelschmerzen haben viele Ursachen
1.2	Wie entstehen Muskelkrämpfe und Muskelschmerzen
1.3	Tipps zur Vorbeugung gegen Muskelkrämpfe
1.4	Schnelle Hilfe beim Muskelkrampf
1.5	Bei Muskelkrämpfen und Muskelschmerzen hilft die Natursubstanz Chinin
1.6	So wirkt Limptar® N
1.7	Gymnastik-Übungen zur Entspannung und Vorbeugung von Muskelschmerzen
1.8	Spezielle Tipps und Übungen für die Beine und Füße gegen den häufigsten Muskelkrampf - den Wadenkrampf
1.9	Muskelkrämpfe effektiv behandeln
1.10	Muskelschmerzen, Muskelkrämpfe - insbesondere bei/durch Wadenkrämpfe
1.11	Der gute Tipp


1.4	Schnelle Hilfe beim Muskelkrampf
	Da ein Krampf meist von einem Punkt ausgeht und sich über den ganzen Muskel ausbreitet, helfen Sie sich besonders gut, wenn Sie schnell eingreifen. Also schon bei den ersten Anzeichen eines Muskelkrampfes an die vier „B“ (Beugen, Bewegen, Bearbeiten, Brausen) denken. Bei einem Wadenkrampf kann dies wie folgt geschehen: Als Soforthilfe umfassen Sie die Fußzehen und ziehen sie mit aller Kraft in Richtung Schienbein (Beugen). Ist der Krampf im Liegen eingetreten, stehen Sie schnell auf und laufen Sie umher (Bewegen), dies entlastet die verkrampfte Muskulatur. Machmal helfen auch die Massage (Bearbeiten) des Wadenmuskels und eine kalt/warme Wechseldusche(Brausen).

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