Wenn Sie unter Muskelkrämpfen oder Muskelschmerzen leiden, sind Sie damit keinesfalls allein. Besonders schmerzhaft sind nächtliche Wadenkrämpfe. Fast jeder Zweite ist davon betroffen. Obwohl Muskelkrämpfe sehr schmerzhaft sein können, werden sie oft zu Beginn von den meisten Betroffenen hingenommen, ohne den Arzt oder Apotheker zu fragen. Dabei gibt es auch gegen diese lästigen und schmerzhaften Beschwerden wirksame Mittel. Muskelkrämpfe müssen also nicht als Schicksal hingenommen werden!

Tipps zur Vorbeugung von Muskelkrämpfen
Wer häufig an nicht krankheitsbedingten Muskelkrämpfen leidet, kann diesen über Änderungen der Lebensführung erfolgreich vorbeugen:

• Sowohl körperliche wie auch psychische Überlastung können Muskelkrämpfe begünstigen. Vermeiden Sie Fehlhaltungen, einseitige Belastungen und Überlastungen des Körpers. Sorgen Sie zudem regelmäßig für Entspannung und Ausgleich.
• Alle Maßnahmen, die die Durchblutung fördern und die Muskulatur stärken, können bei Muskelkrämpfen Abhilfe schaffen. Geeignet sind zum Beispiel Bewegung, Gymnastik, Wechselbäder und Massagen. Gute gymnastische Übungen zur Vorbeugung von Krämpfen finden Sie hier:
• Reduzieren Sie den Genuss von Kaffee, Alkohol und Nikotin.
• Eher selten sind Muskelkrämpfe auf einen Mineralstoffmangel zurückzuführen. Eine ausgewogene Ernährung ist dennoch eine wichtige Basis, um den Körper im Gleichgewicht zu halten.