Limptar N - Beine & Becken

4.0	Trainieren Sie verschiedene Muskelpartien Ihres Körpers
4.1	Beine & Becken - Übung 1
4.2	Beine & Becken - Übung 2
4.3	Beine & Becken - Übung 3
4.4	Hals & Nacken (sitzende Positionen) - Übung 1
4.5	Hals & Nacken (sitzende Positionen) - Übung 2
4.6	Hals & Nacken (sitzende Positionen) - Übung 3
4.7	Vorbeugung von Krämpfen bzw. Übungen zur Förderung der Durchblutung - Übung 1
4.8	Vorbeugung von Krämpfen bzw. Übungen zur Förderung der Durchblutung - Übung 2
4.9	Vorbeugung von Krämpfen bzw. Übungen zur Förderung der Durchblutung - Übung 3
4.10	Vorbeugung von Krämpfen bzw. Übungen zur Förderung der Durchblutung - Übung 4


3.3	Beine & Becken - Übung 3
	Hier werden die Gesäßmuskulatur und die Oberschenkel-Außenseiten aktiviert. Der stabile Halt während der Übung wird durch die Seitenlage unterstützt. Weitere Gymnastik-Übungen finden Sie am Bildrand rechts. Haftung für Inhalte Der Inhalt des Videos wurde mit größter Sorgfalt unter Beteiligung eines erfahrenen, geprüften Trainers erstellt. Aufgrund der uns nicht bekannten Konstitution eines jeden Nutzers können wir für eine verletzungsfreie Durchführung der dargestellten Übungen jedoch keine Gewähr übernehmen.

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